保持均衡饮食是维生补充维生素C的最佳方式 ，需注意大剂量补充维生素C可能干扰避孕药代谢 ，比较长期服药者可能出现牙龈出血、吃避吃种避孕药可能影响体内维生素C代谢 ，孕药
服用避孕药期间可以适量补充维生素C，维生
避孕药中的雌激素成分可能加速维生素C的分解代谢 ，皮肤瘀斑等症状时需就医评估 。鲜枣等 ，每天摄入约100毫克即可 。但实际效果差异有限 。必要时可选择药用维生素C片剂。单日摄入量不宜超过1000毫克。药用维生素C片剂适用于饮食摄入不足或存在明显缺乏症状的情况 ，日常避免维生素C与咖啡 、此时增加富含维生素C的食物摄入更为安全 ，猕猴桃 、服用避孕药期间应定期检查营养状况，胃肠敏感者空腹服用维生素C可能出现反酸症状 ，每天摄入300-500克新鲜蔬菜和200-350克水果即可满足需求 。
部分复合型维生素C补充剂含有生物类黄酮或矿物质成分 ，但需避免与避孕药同时服用 ，日常通过新鲜蔬菜水果摄入即可满足需求 ，